メッセージ

平成30年10月 血管年齢

全身に酸素と栄養を送るという重要な役割を担う血管は、最大の臓器とも呼ばれます。
人は血管とともに老いるといわれる通り、加齢とともに血管も老化します。
若い血管は柔らかくしなやかですが、老化すると弾力を失って硬くなります。
現代は欧米型の食事や運動不足などの生活習慣によって、血管の老化スピードは速くなり、実年齢より高い血管年齢の人が増えています。
野菜やキノコ・海藻や豆類・青魚を多くとり、コレステロールや中性脂肪の改善に努めるとともに、禁煙や適度な運動で生活改善し、生活習慣病を予防していくことが大事です。