メッセージ

平成28年4月 肥満

内臓脂肪が蓄積された状態を肥満といい、高血圧・脂質異常症・糖尿病を招く要因になったり、脳血管障害や心臓病など命に関わる病気を引き起こす原因にもなりかねません。
炭水化物+炭水化物の組み合わせをやめる・３食しっかり食べ間食を減らす・夕飯は揚げものより野菜中心にする・ウォーキング等の運動を習慣づけるなど生活習慣を見直し、ゆっくり１〜２か月かけて3〜4％（70�sの人なら2〜3�s）体重を減らすだけでも効果があります。
〜〜生活習慣病は肥満から〜〜
健康な毎日のためにも肥満を解消しましょう。