メッセージ

平成27年8月 足がつる(こむら返り)

「こむら」とはふくらはぎのことで、足がつることを、「こむら返り」といいます。
一度は経験があると思いますが、とても痛いですね。
若い人は主に激しい運動が原因ですが、中年以降は、起床時などに突然起きることがあります。
脱水や筋肉疲労からの電解質異常が原因の一つと言われています。
加齢による筋肉量の減少や、動脈硬化による血流の減少・冷えも関係します。
適度な運動やマッサージをし、バランスの良い食事・水分補給を心がけましょう。
頻繁に起きる場合は、糖尿病などの病気が原因のこともあります。お薬もあるので、ご相談下さい。