平成21年8月　不眠症

眠りたいのに眠れない、寝つきはよいが夜中に何回も目が覚める、朝になっても熟睡した気がしない、などの症状が続くのは、大変つらいものです。
また、いやなことや心配事があったり、仕事が忙しく生活のリズムが不規則であったり、と原因も様々です。
まず気をつけることは、コーヒーや濃いお茶はカフェインが含まれているので、夜はさけましょう。たばこもよくありません。
心労や過労があるようなら、気分転換やストレス発散を心がけましょう。それでも眠れない時は、我慢せずにご相談ください。
睡眠薬は、中毒（やめられなくなる）になったり、飲み続けるうちに効きが悪くなるといったことはありません。必要に応じてきちんと治療しましょう。