メッセージ

令和５年12月 気温と血圧

これから一番寒い時期を迎えます。
気温が下がると血管が収縮して血圧が上がり、冬は心臓や脳血管疾患の発症が増加します。
自宅内では室温の管理が大切です。
就寝中も寝室があまり寒いのはよくありません。
適度に暖めましょう。
起床前に居室を暖め、入浴時は脱衣室・浴室を暖めてから、ぬるめのお湯にゆっくりつかりましょう。
洗顔なども、とても冷たい水よりは温かめの水が良いです。
ウオーキング等の運動の継続は大切ですが、なるべく昼間の暖かい時間に行いましょう。
一日の血圧の変動がなるべく大きくならないように、注意してください。