メッセージ

令和４年８月 葉酸

ビタミンＢ群のひとつに「葉酸」があります。
野菜や卵・納豆・ヨーグルト・豆乳など様々な食品に含まれています。
バランスよく食事を摂っていれば問題はあまりないのですが、
必要量が多い成長期の子供や妊娠中の女性は不足する可能性があります。
またアルコールを多飲する方は、腸での吸収が妨げられ腎臓からの排泄が
促進されるので葉酸が欠乏することがあり、注意が必要です。
葉酸が不足すると貧血になります。
また舌炎や下痢、動脈硬化を引き起こすといわれています。
なるべく色々な種類の食品をとって、飲酒は適量を心がけましょう。